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討論串[討論] 這樣看中醫有效嗎
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發西斯版也不是不可以. 但男版我認為平均27-50應該也可以討論這個問題. 1.要運動 跑步 深蹲 棒式 臥推 硬舉 我不確定你做哪些 重訓應該可以吧. 拿把木刀/甩棍/劈柴斧單手 揮個100下 也很不錯. 扛10kg能量包跑1km打沙包一分鐘再跑回來試試看. 2.要吃肉 肉 肉 肉 肉 肉要吃飽飽
(還有467個字)
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