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討論串[閒聊] 精神狀況
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Re: [閒聊] 精神狀況
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者NIKADO (就是火氣大)時間13年前 (2012/07/30 23:00), 編輯資訊
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調整睡的時段，晚上最慢十二點睡覺，再健康一點可以十點就上床. 早上要早起吃早餐，呼吸一下早上的空氣. 尤其是吃早餐，早上早點起來吃早餐，一天的精神都會比較好. 睡到十點十一點，到後來的睡眠品質也不太好了吧，不如早點起來. 當然規律的運動，會讓人較有活力，可以繼續保持. --. ～不爽的時候～. ～吹
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[閒聊] 精神狀況已回收
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者compiler520 (噗噗)時間13年前 (2012/07/30 17:10), 編輯資訊
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各位版友大家好. 小弟有問題想請教大家. 平常幾乎都凌晨一兩點才睡 早上睡到10 OR 11點. 這樣看似睡很久. 但我有時候還會覺得睡不飽的感覺. 有時候頭還會頓頓的 就有點昏昏這樣. 朋友有些都是熬整夜 但精神卻比我好??. 出去老是被笑老人. 我平常也會去運動打打球. 有沒有改善此問題的方法呢
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