[抒發] 離職前夕，我去諮商了已刪文

看板MenTalk (男人話題)作者Psychologist (心理學家)時間11月前 (2023/05/27 15:30)推噓-1(0推 1噓 3→)

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我們是一群諮商心理師，訪問了幾位有諮商經驗的受訪者，並在他們的同意下分享這些諮商經驗（部分個人資料有調整），希望透過這些真實的經驗分享，讓大家更認識心理諮商。因為不是要推銷特定的諮商所或是心理師，所以請大家不要敲碗受訪者是去哪邊諮商的啦~ Jing / 男 / 25/ 自由業總共諮商10次，前2次與後8次為不同心理師決定去諮商的契機、諮商談論的主題一開始是因為在新聞產業工作，發現自己長期下來漸漸地有種只要開始寫稿就會頭痛、壓力大、非常焦慮，我自己覺得這不是一個健康的預兆。冷靜下來思考了一下，感覺自己壓力大的原因可能有幾個，一個是因為自己可能害怕達不到對自己的要求，同時我可能也有一些生涯上的焦慮，當時也思考著要不要繼續接下來的工作。情緒、壓力、生涯困惑同時出現的時候，覺得自己可能真的需要聊聊，就開始詢問相關的資源了。當初是如何選擇諮商所/心理師公司原先就有一些可以對談的窗口，窗口是護理師，聽了我的狀態之後說我可以去諮商，並且說我在職的公司有符合台北市政府的補助，地點我就選擇交通方便的諮商所。選擇心理師上一開始是直接跟由診所指派的心理師談，談了第一次之後覺得第一位心理師沒有給我太多讓我覺得被同理到的感覺，某一些介入也沒有特別讓我覺得有幫助，當初有諮詢先前那位護理師以及身邊同樣是心理師的朋友，就決定再換一位心理師，與後來這位心理師談起來明顯感覺就不太一樣。或許有些時候是適不適合的問題，但我還是覺得要以自己的感受為主，尋找適合自己的心理師。諮商中的收穫心理師在過程中讓我時常回到自己的情緒，觀察自己的感受，並且誠實反映自己的感覺，實際的作法包含寫日記，但是是寫更情緒的日記，而不是一些後設的思考跟紀錄。我也發現自己似乎在看待事情的時候總是隔著一層薄膜，總是會去先分析思考事理，而不是同理自己的情緒。這些也反映在我的自我要求上，我對我自己的要求標準很高，並且用這些標準來批判自己，一但達不到，就會很焦慮。心理師在過程中也會引導我，讓我試著去接受有時候達不到這些標準的自己。整個歷程，我會覺得我開始認識到愈來愈多不同的自我面貌，相比起以前我可能一股腦地想要壓抑、批評自己，現在的我更能夠對他們有好奇、接受他們並且和平共處。因為我逐漸在這個過程中明白到，面對自己不喜歡的自我，有很多種方法，但持續的批判自己，肯定不是一個好方法。想對正在猶豫是否要去諮商的人說雖然我得到了上述的結論，但我認為心理諮商的歷程才是重要的，就算每個人都可以得出一些看似很雞湯的結論，但重點就是在歷程中，心理師透過你的人生經驗，陪你拆解跟看見你自己，這個過程所帶來的啟發的力量感，真的是很難被取代。諮商是一整個專業的體系，也是有可能會遇到不好、不適合的心理師，但不太可能整個心理諮商界都辜負你XD 所以我會想和正在猶豫的人說，如果你已經看到、感覺到自己有一些久而未決的事情，真的可以尋找諮商的協助！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.184.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1685172621.A.F82.html