[射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意)
一直提自己爆食真不是在講幹話
八月一度胖到這樣子，體重估計有13x吧
http://i.imgur.com/e8mLPki.jpg
之前最大的褲子也是越穿越窄…
現在工作時間變得比較彈性
決定又開始重訓
所幸之前練的肌肉並沒像前任離我而去
低碳高蛋白飲食，推拉腿一周六練
畢竟之前暴食，內臟脂肪掉的快，肌肉還是大致上保住了
http://i.imgur.com/xc0lPJo.jpg
目前訓練量已回到之前的85% (第九週)
手臂和肩膀感覺這次明顯比之前大了點
目標先把內臟脂肪減到10%以下
三個月後再來發油膩身材廢文好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.207.103 (馬來西亞)
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上次量到的血壓是150/95
血糖正常
膽固醇5.5這樣
醫生是嚇得直接開了一大包降血壓的藥給我，一直叫我少吃肉多吃青菜
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※ 編輯: voohong (115.164.207.103 馬來西亞), 11/28/2022 15:19:05
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