[請益] 要怎麼讓上半身變胖已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (56是蝦米?)時間11年前 (2015/04/18 09:52), 編輯推噓13(1303)
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如題 我覺得自己上半身 太瘦看起來很弱 但是一直吃東西只有胖臉 每天伏地+仰臥 也只是變扎實 我想讓上半身變多點肉 不知道有沒有方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.140.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1429321978.A.A35.html

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重訓啊
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你吃太少了
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去肌肉沙灘問
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重訓完補充乳清,重訓要操到肌肉很痠痛才有效
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做隆乳手術
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運動完補充蛋白值 肌肉長比較快
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我有朋友也是説想要胖一點,但是叫他多吃點就不要
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你有做 足夠的組數嗎?
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當肥宅
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做自己 沙發馬鈴薯
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好好喔 男生都是想發胖
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XD
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再過十年....
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是肚子變大
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一個禮拜三次伏地挺身 持續半年就有很明顯效果了
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買啞鈴阿,還有一些地方能加強
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文章代碼(AID): #1LCRZwer (MenTalk)
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