Re: [討論] 一些運動的話題想討論~已回收
※ 引述《jizzyou (射你)》之銘言：
: 現在工作下班的時間蠻早的
: 所以常會在下班後去附近的國小跑步
: 跑完再回家吃飯~
: 想問一下幾個問題
: 我這樣跑完之後回家馬上吃飯,是不是會吸收更多= =
其實是不會的
曾經有連續一段時間大概有半多年吧
我都是大概下午四點就開始運動
跑三千 伏力挺身 大概100~200 仰臥起坐大概100
偶爾會丟丟東西
然後六點準時吃飯....
那段時間身體還是很苗條的
: 這邊說一下運動內容
: 暖身大概15分鐘
: 伏地挺身30下
: 跑步15分鐘(跑3000 衝400 走100
: 暖身5分鐘
: 伏地挺身再10下(手掌靠齊那種
: 有沒有人要推薦一下可以再加哪些項目的嗎
: 因為感覺腹部都沒鍛鍊到
: 大家一個禮拜都運動幾次 一次多久呢 項目有哪些
沒錯 就是當兵....
接著就下基地惹
反而下基地就變胖了...
因為天天雞排+水果茶 運動量也沒這麼大....
就....三個月胖了十多公斤吧
接著後面又半年多的時間...身材回不去惹...
所以惹 運動完後吃東西 會不會吸收更好
基本上要看自己吃的東西是啥....
--
廢文!無誤!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.151.145
※ 編輯: liang691206 來自: 114.36.151.145 (10/11 01:09)
※ 編輯: liang691206 來自: 114.36.151.145 (10/11 01:09)
MenTalk 近期熱門文章
2
10
PTT兩性男女區 即時熱門文章
-6
62
