[心情] 一年半來輕度憂鬱的紀錄

看板Broken-heart (心碎)作者cchs31 (lindalin0804)時間2年前 (2021/08/11 20:35)推噓5(5推 0噓 1→)

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我有一個朋友,她叫琳達,我是去年初的時候得知她得了輕度憂鬱症聽她講: 她最一開始的原因,是因為她很深愛的男友"出櫃"了好像是在咖啡廳面對面時,男方突然講說他覺得他應該是喜歡男生琳達當下故作鎮定,也很真心的祝福她面前這個男生, 男生看了她的反應好像有嚇到走出店裡後, 琳達蹲在路邊大哭,我猜這應該是埋下她憂鬱症的第一個種子。就像一般失戀麻, 哭一哭, 時間就是最好的良藥, YT隨便翻都有影片可以觀摩我還跟她說: 妳想想,妳在這個男生的心中, 是第一名的女生耶,只可惜他喜歡男生妳看看前陣子很紅的洋洋跟凡妮莎,出櫃的前男友維繫的好,是永遠的摯友閨密耶別難過,久了就好了。後來琳達跟我說她最好的朋友.也是男同志,要跟她前男友一起租房子我聽了覺得蠻怪的, 但琳達覺得:他們應該沒什麼吧這個點也埋下了另一個種子有一天半夜, 琳達半夜哭著說: 她發現原來出櫃這些步驟是她最好的朋友跟前男友討論後的決定。疑? 我覺得超怪的,感覺超不舒服,有點像閨密搶了男友那種背叛感琳達當時的反應,很不舒服,又說不出原因,後來好多天都做惡夢她只要想到分手, 出櫃,她全身都在斗, 如果是周間晚上發作,她隔天沒辦法正常上班於是, 她開始看精神科, 精神科醫生問完症狀跟事件發生的時間點,開了鎮定劑給她琳達說: 她覺得看精神科的感覺很差, 等診間的病人都瘋瘋癲癲的她很害怕是不是自己也變成這樣我當時聽到, 只淡淡地安慰她,哎呀, 先吃藥再說吧,先試試看讓妳的情緒穩定才能好好上班阿~~ 她乖乖地吃藥後,發現以前活潑好動的她,吃了藥,完全沒有情緒,騎車像幽靈一樣只對紅綠燈有反應, 可能藥性跟副作用讓她很排斥再去拿藥, 精神科就沒回去了我朋友琳達開始搜尋台北的諮商診所她其實是一個很省的女生, 而且才剛工作沒幾年,一小時動哲兩三千的諮商費真的是大負擔她一開始很猶豫去花這個錢, 身旁的我看著她的表情跟氣色都不好看她貼文都感覺到一股很強烈的哀傷三催四請請她去預約台北市心衛中心的諮商, 健保費用,20分鐘350台幣,還算負擔得起琳達跟我說她預約到了! 那天她上班中午突然無預警大哭,打給心衛中心接線員跟專員才把她列成緊急救護對象,讓她優先候補市政府的諮商名在此同時, 琳達說: 我覺得第一次諮商的感覺很微妙,諮商醫生一直要我練習呼吸我看著她有點找到浮木的感覺,陪伴者的我稍微鬆一口氣 - 如果在看這文章的你們,覺得諮商後這樣就結束了,真的是太小看憂鬱症了 - 漸漸發現, 琳達沒有好轉,她只有在去諮商的那幾個小時學會一些基本的放鬆方法她的行為開始有點微恙, 會花錢去上一些以前不可能上的課,例如唱歌班她狂加班,明明不忙,硬是要一直加班她獨自租屋在台北,只要回家關燈都會暴哭,飯吃不下,三天中有兩天沒食慾晚上睡不著, 做夢都會夢到前任跟男性好友跑了,醒來發怒傳訊息罵人我看著她的IG, 深深覺得,這超級不正常, 三催四請下,拉去松德的精神科在看一次醫生距離失戀應該有好幾個月了, 醫生聽完她的狀況沒有猶豫的下判斷說: 輕度憂鬱症讓她吃一些比較沒有副作用的藥, 至少騎車比較安全。琳達其實過程中很焦慮,又無助,前任對她還是很好,但她就會一直暴赱在: 被背叛這件事讓身邊的人覺得很頭痛,包含我。 - 台北市心衛中心350塊佛心諮商很不幸的,在去年五月因為疫情,直接停診。琳達像是被拋棄的浮木,狠狠的甩進無止盡的憂鬱大海中加上松德離她租屋處太遠,她又很排斥精神科掛號的感覺,斷藥我眼睜睜的看著她: 想被車撞,哭昏在被窩中, 週六週日完全沒食慾到佛系生存後來我又貼了一個諮商給她: 一個是海苔熊, 一個是大安區很有名的諮商診所大安區的診所很溫馨, 典型的諮商所有黃色的微光, 諮商的位置有舒服的沙發諮商真的不便宜,私人的50分鐘1500,這次諮商師緩緩地跟琳達說: " 妳知道什麼是解離嗎? " 我覺得聽起來, 妳的狀況應該是解離。琳達後來去查, 她跟我分享說,解離就是好像可以很淡定的用第三人稱去講事情像是: 前任是怎麼分手的, 朋友是怎麼背叛的,細節阿都可以講得好清楚很有條理,彷彿不是發生在琳達身上的事情。 ) 對,琳達真的很可怕,總是可以把事情講的好清楚(默默認同諮商師說的) - 但解離, 其實是保護自己的方式。想想看如果一個人沒辦法接受現狀或悲劇, 他勢必需要轉移注意力, 精神抽離,就是解離 - 後來跟這個大安區諮商兩次後, 琳達去找海苔熊,最主要的原因, 是她沒有覺得諮商中有好轉而且好貴...... 不得不說, 台灣諮商都是採預約制, 當下有症狀時,是不大可能有諮商所可以收治的諮商都需要預約,最快都是好幾天後, 琳達常常發生周末被刺激,有症狀,下周一請假這種情緒感很難馬上平復,都需要至少半天-一天才能恢復正常所謂的正常: 是思考正常,你可以很自然的想今天晚上吃什麼? 更可以隨心約朋友出去逛逛但是但是, 憂鬱症情緒起來, 這些事情一概做不到琳達的狀況是: 沒辦法跳脫出前任跟好友的同志關係,什麼都不想做,只能賴在床上更嚴重的是她開始發現她很怕同志,走在台北路上遇到同志路人都會怕,看到新聞會想關掉覺得想吐,這種恐懼接近讓她創傷的感覺, 所以後在她面前都不敢講這個話題 - 在我的觀察諮商是一個正派的治療方法,但非常需要運氣去試諮商師, 每個諮商師的感覺不大依樣加上需要有耐心,我想這塊是琳達一直換諮商師的原因之一。 - 琳達跟我說,她的生活很多元: 在一個很有挑戰的公司上班, 下班後開始上各種才藝課, 學彩妝,又學調酒,常常看著她的社群軟體PO文多采多姿,好像一切快好了,我也是相信她會好,希望她可以走出來,走越快越好。 - 過了一年多我發現,她往前了好幾步, 但情緒失控時,誰也攔不住她。諮商教的好像是概念活用跟讓她平靜, 不要讓自己墮落,這真的不簡單。 - 琳達跟我說, 她很想回到過去,前任跟好友都跟她很好的時候,對她來說他們是很大的支柱前任對她來說可能已經不是愛,可是就是一個很重要的支柱,即便知道他不能在一起。琳達常常問我, 為什麼背叛的感覺這麼重, 為什麼走不出來? 這些答案我想每個人都他的議題,煩惱的事情不一樣,解法也是因人而異。我還真的回答不出來, 只要知道,可能琳達,妳太在乎前任了,所以很受傷,妳可能懷念這種溫馨感動的感覺, 需要溫暖, 所以在失去後,妳更沒辦法站起來。或者現在的妳過得沒有安全感, 更會讓妳害怕跟難受,負面的感覺會一併帶起。 - 琳達妳還記得嗎? 上一次笑得很開心是什麼時候了? 我想應該很久以前了,沒關係 - 琳達妳還記得嗎? 上一次妳哭得非常激烈,是什麼時候呢? 我記得是前任突然說我要封鎖妳,因為他不知道妳憂鬱了還記得當下妳另一個同志朋友怎麼安慰妳的? 他說K只是講話壞,他不是要封鎖妳沒有過不去的事情。這兩個朋友隔天下班直接把妳捉去卡夫卡確認妳的狀況。 - 琳達妳還記得嗎? 諮商這件事也讓妳了解妳自己很多,解離跟高敏感,這些特質是妳活了26歲後才發現的雖然諮商很花錢,但同時也陪妳走過多少危險期, 妳跟諮商師說過一句話讓我印象深刻: "我現在活著是為了下一次準時找妳諮商" 琳達妳還記得嗎?- 妳對抗憂鬱症的方式,很安全, 是一個用睡覺去度過焦慮情緒的做法, 很難傷人妳總是在情緒發作後的時刻,不停的道歉,有時候覺得好像不該同情妳。琳達妳還記得嗎? 妳好像有很多想做的事情, 憂鬱發作時永遠都想不到這些理想對吧? 但這些理想都是妳的未完清單, 我跟妳說, 只有妳自己才能做到歐死了沒有人可以代替妳完成。琳達妳還記得嗎? 有些很重要的人,還沒有離開妳,可是如果妳先離開妳自己,她們可能未來五年十年都會經歷妳這一年來的痛苦,妳捨得嗎? - 琳達妳還記得嗎? 疫情期間妳夢過告別式, 妳看到很多妳很懷念的人來弔念妳,夢裡面的妳好像很開心。因為終於見面了, 我知道妳就是一個重感情捨不得分離的人, 可是妳有發現夢中的大家是見面了沒錯,但都是哭紅了雙眼的耶? 妳的前任k表情是多麼凝重。 - 琳達妳還記得嗎? 我知道,妳都記得,反而是記得太多, 背得太多行囊,妳迷失在深不可測的谷底, 走不出來 2021.8.11 反反覆覆的18個月, 身為當事人跟陪伴者我是琳達我希望未來我還能好好寫下去。。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.58.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Broken-heart/M.1628685359.A.BE3.html