[心得] 盯著
情緒極度波動的時候
用力的看盯著自己
用力的對自己大叫
是有用的
每次都往右走
把自己扭過來往左走
是有用的
好冷 我想取暖
好困 我要睡覺
我餓 我吃飯
好不爽 我要自己把她們丟掉
是有用的
我沒那麼遜 對不對
我是很好的 對不對
我要 我要可以 我要可以做到 慢慢來 對不對
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