[分享] 完全復合指南(二)

看板Boy-Girl (男女)作者friendly4713 (月下獨酌self)時間4年前 (2020/12/10 20:47)推噓20(20推 0噓 4→)

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(建議你確實看完上一篇再回來閱讀) 目錄：單元一、你們真的適合復合嗎？單元二、假性分手挽回單元三、真性分手：為關係止血單元四、真性分手挽回 - 冷凍斷聯挽回法 (含失戀療傷方法) 單元五、冷凍斷聯挽回法的注意事項單元六、真性分手挽回 - 朋友挽回法單元七、營造假想敵單元八、當情敵出現單元九、遠距離分手如何挽回單元十、預防勝於治療後記一、挽回，一場孤獨至極的自我追尋之旅後記二、挽回與新對象之外的第三個選擇 (文章有點長，但考慮到閱讀邏輯還是決定這樣發文) 單元四、真性分手挽回 - 冷凍斷聯挽回法 (含失戀療傷方法) 冷凍斷聯法指的是你與前任斷絕「所有一切形式」的聯絡一段時間包含見面、訊息、社群互動利用這段時間沉澱自己的情緒提升自我價值，改善分手的原因等到這段時間過後重新回到前任的生活中讓他看到你的改變達到重新吸引的效果進而建立新的感情關係冷凍斷聯法的優點是對於前任來說這樣能夠營造出「失去你」的感覺對於曾經糾纏過前任的人來說這種失去的感覺更會被放大許多失去過，才會珍惜讓前任體會這種失去的感覺絕對會是下一段關係最穩固的基礎所以請不要再糾纏了另外冷凍斷聯也能夠沖淡前任對你的負面印象走到分手這一步前任大概對你的某些缺點已無法再忍受如果你有糾纏你在前任心中的價值更是近乎掃地這時透過斷聯讓時間產生化學作用使前任對於你的感覺趨近於零你可能會覺得趨近於零？不是應該要讓他重新喜歡上我嗎？但記得你現在的分數是負的變成零已經是很大的進步了最後對你來說冷凍斷聯法的意義在於你要擺脫瘋狂糾纏的那種激情激情會使人看不清楚事物的真實樣貌在分手痛苦不已的情緒當下任何的想法都會是偏差的尤其是那挽回的念頭「不管花多少代價，我一定要挽回」一個歪斜的地基只會蓋出歪斜的房子利用這段時間好好的思考自己到底為什麼想挽回自己願意付出多少代價在挽回上是後續的挽回行動最穩固的基礎同時在這段時間自我提升你才能夠在重新連絡前任時讓他看到你的改變重新喜歡上你而冷凍斷聯法最大的缺點就是相對於朋友挽回法它通常會花費比較長的時間因為它的概念上就是將感情整個打掉重練而且在斷聯的初期你本人會有生不如死的戒斷症狀但是請相信我如果你現在已經把局面搞得很糟糕了花這個時間絕對值得另外我知道你捨不得斷聯最大的原因就是你擔心對方會有新對象、對方會不會消失但是其實這不是你能夠控制的因素否則前任也不會跟你分手了對吧？所以勇敢的斷聯吧如果是18歲以後的初戀分手你這輩子可能沒有處理過如此龐大的負面情緒暫時讓前任離開你的生活圈你的情緒問題將能夠更快的改善誠心建議你使用冷凍斷聯法進行挽回而如果你們在交往前就一見鍾情沒有當過彼此的朋友/同學/同事你很可能會在與前任以朋友的方式互動時過於躁進暴露自己的匱乏感與挽回的企圖這樣會讓你們連朋友都當不成因此也誠心建議使用冷凍斷聯法進行挽回冷凍斷聯法將分成三個階段： 1.被分手者：自我調適期；分手者：解脫期 2.被分手者：自我提升期；分手者：適應期 3.被分手者：重新連絡期/追求新對象期；分手者：測試期/追求新對象期一段穩固的挽回這三個階段缺一不可、無法略過請特別注意前兩個階段為斷聯期請跟前任斷絕任何一切形式的往來如果你有成功的止血保留了你與前任的Line與Instagram 請將Line關閉通知並隱藏前任的對話窗將前任Instagram的限時與貼文停止顯示如果有Between 花點小錢備份資料後將雙方連結刪除最後將前任送給你的卡片、禮物藏到一個看不到而且你無法輕易取得的地方盡可能讓自己不會觸景傷情盡可能停止投入時間與精力在上一段感情當然也要盡可能不和前任見面像是人間蒸發一樣這樣斷聯就算是開始了以下將分項三個階段介紹並會附上幾首我覺得最符合該階段的歌曲如果你對於這些歌曲特別有感觸那代表你很可能處於該階段前兩個階段為走出失戀的方法 1.被分手者：自我調適期；分手者：解脫期分手對於被分手者來說可能是突如其來的打擊但對於分手者來說他可能早就已經思考、醞釀了一段時間也因此當他下定決心提出分手後前任第一個感覺應該是覺得終於解脫了、重獲新生了他可能會開始享受單身帶給他的自由會在社群軟體上po出各種出遊或是美食照這會讓你產生強烈的情緒波動因此隱藏他的動態絕對是必要的被分手者將則會陷入一個由過去、現在、未來糾結而成的漩渦過去的那些美好回憶在分手面前顯得不真實未來的那些夢想規劃在分手面前則顯得愚蠢此時最重要的事情就是想辦法脫離這個情緒漩渦讓自己的內心恢復平靜在這個階段應該是被分手者挽回慾望最強烈的階段但是這樣強烈的慾望多半不是出自於愛而是不習慣、甚至是不甘心讓自己冷靜下來、回歸理性思考這段感情究竟值不值得挽回思考自己對於前任的感情是不是愛情是首要之務這個階段或許也是最困難的階段被分手後所產生的強大負面情緒你可能會有末日來臨的災難感這會讓你要用盡全力才能過上正常的生活你可能一整天什麼都不吃也不會餓你可能會開始狂拉肚子你可能會感到強烈的頭痛與心痛腦中有著無數的思緒冒出大腦不聽使喚的高速運轉你可能會在夜裡無數次驚醒醒來發現自己全身冒著冷汗然後在半睡半醒之間再次睡著然後又再次驚醒重複著這個輪迴晚上雖然睡得不好白天卻不怎麼感到疲累你可能會失去了出門的動力你什麼都不想做不想上班、不想上課醒來就只想躺在床上但是又睡不著你可能會不斷地把手機拿起來看期盼著前任會不會突然幡然悔悟想要跟你復合如果你沒有隱藏前任的動態你可能會不斷地狂刷限時動態想關注前任現在在幹嘛因為那彷彿是現在的你唯一能關心他的方式了你會覺得時間過得很慢慢到你快要窒息了這些症狀可能會在你斷聯後更為強烈讓你覺得好像沒有前任你就過不下去了但是請相信我堅持斷聯會讓你更快地走出這個情緒漩渦每當你感到身體不適時找一個安靜的地方坐著也好、躺著也罷閉上眼、深呼吸告訴自己「原來這就是失戀的感覺」「原來這就是失戀的感覺」「原來這就是失戀的感覺」不要試圖逃避不要試圖聯絡前任試著和這個感覺相處試著獨自面對它試著習慣它試著接受自己已經分手的事實這樣能更快的讓你的情緒平復雖然剛開始真的會覺得生不如死你也可以聆聽相關的抒情歌曲讓自己的情緒釋放也許大哭一場過後你會覺得身體比較舒服真的覺得受不了的時候絕對不要聯絡前任找自己的家人、要好的朋友、信任的老師上司和他們聊聊你的想法與感受讓他們接住你的情緒將會使你好過許多如果你感覺人生失去了動力向學校或公司請假一段時間給自己緩和下來的空間與時間學著與這情緒相處不用勉強自己要馬上站起來但絕對不要被這個情緒打倒也絕對不要做出傷害自己的事符合自我調適期的參考歌曲： https://youtu.be/wSBXfzgqHtE

https://youtu.be/LTzy8NF3BDo

https://youtu.be/A7UU9Z4h56E

https://youtu.be/jEojOmwDap4

2.被分手者：自我提升期；分手者：適應期相較於剛分手時體會到的自由與快樂這時候分手者逐漸感受到自由的副作用也許是平時沒有人能接送也許是夜深人靜時沒有人能陪伴也許是情緒來臨時沒有人能傾訴隨著分手的負面情緒逐漸淡化他也逐漸想起你的好那顆當初堅決分手的心將會產生動搖而對於被分手者來說經過了前一段時間的沉澱雖然你還是會感到難過、沮喪、憤怒但是大致能夠正常的進行日常生活時睡覺能夠睡得著時間到了肚子會餓能夠正常出門上班上學就可以進入自我提升期了你必須要開始思考自己在前段感情分手的原因為何針對這個原因進行改變與提升這對於想挽回的人來說尤其重要如果這階段你的自我提升不夠你將很難在下個階段重新吸引到前任而對於不想挽回的人來說從上一段感情犯的錯誤中學習將有助於你未來找到更適合自己的對象但我這裡要提醒你請你在思考的時候不要以前任最後告訴你的分手的理由為主因為理由很多時候都是假的而是要去仔細思考過去有過的爭執以及你們在分手前夕的互動變化甚至是思考前任的個性、成長背景 (成長背景會與親密互動時的態度很有關係) 你才能夠真正釐清分手的原因你會發現自己多了很多時間可以利用將這些時間用來提升自己可以提升自己的項目包含專業能力、外在形象、情緒控管溝通技巧、社交人脈、社會歷練等等試著在沒有前任的世界中養成新的生活習慣試著在沒有前任的世界中找到自我價值與生命意義想復合的人尤其要著重在分手相關原因的提升如果前任覺得你不夠上進而分手試著在這段時間在工作上有一番成就如果前任對你的身材感到不滿意試著在這段時間積極健身與飲食控制提升體態如果前任覺得你們在交往後期總是爭執不斷試著閱讀兩性相關的書籍與影片提升自己的溝通能力最後一個最麻煩的如果你們分手的原因是前任覺得淡了、不愛了那你可能需要內外在都進行全面的提升成為一個「更好版本的自己」好再次燃起你們之間激情的火花但是不要心心掛念復合這件事心態上要調整成「為了自己好」「為了下一個他好」「為了下一段感情能更好」這樣你才能在看似無趣而沒有意義的世界中堅持下去以上講的或許比較籠統你需要花很多時間去思考這邊提供幾個我認為一定要執行的事情不管你想不想復合做這些事情能夠讓你在大眾眼中成為更好的人： 1).培養運動的習慣運動在現今的時代蔚為風潮除了運動本身帶來的生理價值也包含了許多心理、社交的價值因此培養運動的習慣甚至成為該領域的強者將會大大提升你的價值 2).提升自己的外表外表會直接影響我們對一個人的第一印象提升外表大致有三個面向包含體態、穿著、美容保養體態的部分可以和運動結合每週定期到健身房或其他運動場所報到並配合飲食控制除了外表能改善自信也能夠提升穿著的部分你可以試著改變自己的髮型、髮色或是改變自己的穿搭風格至少買一套風格不同的衣服這些改變要是自己喜歡的或是你要保持開放的心胸嘗試美容保養尤其是女性你可以添購一些保養品來投資在自己的面容上持之以恆的每日使用不要急著想看到改變而是要單純的喜歡做這件事提升自己的外表對於挽回最大的意義就是之後你和前任見面他能夠在第一眼就強烈感覺到「你變得不一樣了」這種落差感將能使他對你產生好奇能讓你快速的重新吸引到他而若你不想挽回提升自己的外表也能提升自己的價值使自己在求偶市場中有更大的選擇能力 3).培養新的興趣在這個階段你可以多嘗試新鮮的事物試著培養自己新的興趣除了可以把你的時間消耗掉你也能夠拓展不同的人生視野或是找到新的人生意義或是認識新對象以我自己來說我在這階段嘗試過的事情包含買switch來玩、閱讀許多書籍、學習自由潛水、登百岳山也有計畫要自行車環島這些事情可能不會真的成為你日後的興趣但你至少要多嘗試在這裡我私心推薦自由潛水雖然學費大約需要13000 但可以體驗到完全靜下心來的感覺這對於這階段的情緒控制有很大的幫助而且據我教練的說法很多人失戀之後會去學自由潛水或許可以認識不錯的新對象登百岳也是個不錯的項目在山林裡過個幾天與世隔絕的生活有助於你沉澱自己的心靈但是最好要找到有經驗的朋友帶領你另外也蠻受到推崇的興趣則有健身與瑜伽 4).拓展自己的社交圈當我們痛失摯愛時社交能夠很好的平復我們的情緒拓展社交圈分為兩個部分一是聯絡老朋友找那些因為你當初見色而疏於聯絡的朋友或是就是交情不錯但因為忙碌而很少聯絡的朋友約吃飯、約喝酒、約唱歌、約出遊跟他們講你的失戀故事除了可以分擔你的情緒也許也能找到你忽略的盲點你也可以請朋友介紹新對象給你認識朋友介紹的對象大都有品質保證二則是結交新朋友這點可以和培養新興趣搭配當你培養新的興趣試著融入那個社群的時候你就能夠很自然的結交到新朋友另外或許也可以考慮網路交友不過就我自己的個人體驗是蠻差的交友軟體上眼高手低的人實在太多不想約炮，想認真交朋友好像還比較困難我個人比較建議透過學習新興趣或是舊朋友介紹來結交新朋友最後你在重新聯絡前任以前請至少要和2位以上的異性以朋友的方式單獨出遊吃飯、看電影都好你不會希望你和前任重逢時場面尷尬的講不出話透過這段時間磨練自己的社交能力學習延續話題與開啟話題學著判讀肢體語言與表情知道自己何時該說話、何時該閉嘴同時如果你是和潛在的交往對象出遊這樣更能幫助你找回情場互動的能力與自信這對於因為「淡了」而被分手的人來說尤其重要 5).提升情緒控管與溝通能力雖然上面講得很輕鬆但實際上這階段的你內心應該充滿了五味雜陳的情緒有時你會為了自己的提升而感到雀躍覺得自己即將遇到更好的新對象有時又會為了這樣的念頭而充滿罪惡感覺得自己好像「背叛」了前任有時又會為了那個渣男破麻感到不值得而憤怒等等人的情緒是很複雜的你可能會在各種情緒與念頭之間波動在這個階段認識自我學習控制自己的情緒不斷的跟自己的內心對話如果因為情緒而感到身體不適一樣可以找個安靜的地方或坐或躺閉上眼、靜下心告訴自己「為了我自己，我想要成為更好的人」「為了我自己，我想要成為更好的人」「為了我自己，我想要成為更好的人」學著和內心的情緒相處學著和腦中的想法相處最終你會發現自己其實是以前進三步，後退兩步的方式向前邁進這裡我推薦一些我看過後覺得有助於調控情緒或是認識自我的書籍：《當下的力量：通往靈性開悟的指引》《覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書》《禮物THE Present》《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》《誰搬走了我的乳酪》《小王子 Le Petit Prince》同時你也應該學習兩性相關的溝通不讓自己在下段感情中重蹈覆轍你可以透過書籍或影片來學習或是參考單元十這裡也推薦一些我看過後覺得不錯的書籍：《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》《咦？不是你該去刷馬桶嗎：結婚前早該知道的12件事》《男人來自火星，女人來自金星：男女大不同》《愛的進化論》《為何會拿好人卡? 老僑的七堂戀愛管理課，翻轉你自以為是的愛情觀!》 6).在工作上有所成就/提升社經地位你可以趁失戀之後好好檢視自己在工作或事業上是否有什麼想要達到的目標畢竟你現在多了很多時間可以利用趁機會衝刺工作、取得成就不失為一個好選擇不過我要稍微提醒各位希望各位在評估工作成就時不要只以金錢來衡量而是這件事是要你真的做的開心可以全心投入、可以獲得內心成就感這樣才能夠由內而外的提升自己不過當然你的收入如果更多你未來在求偶市場的選擇能力就會更大但希望你只把這當作一個附加價值還是要從內在提升自己才不會迷失方向符合自我提升期的參考歌曲： (悲傷) https://youtu.be/PMsV6D5HJWs

https://youtu.be/9MMIB61e6sM

https://youtu.be/sg_WE0ToJjM

(責備) https://youtu.be/IlsVP47f32k

https://youtu.be/hrdQ_6K6oXk

https://youtu.be/GsKbnsUN2RE

(接受) https://youtu.be/2BEFukvLZfI

https://youtu.be/EQOVBqFnTbE

https://youtu.be/x4s-th4N2og

https://youtu.be/Hn4FqYCFcak

3.被分手者：重新連絡期/追求新對象期；分手者：測試期/追求新對象期如果你在上個階段夠努力在不斷提升自我的同時到了某個瞬間你可能會「突然」覺得自己從失戀中痊癒了你的情緒會變得平靜想起失戀時難過的自己會覺得不真實彷彿從一場惡夢中醒過來你擺脫了激情對於事情能夠更理性客觀地看待儘管看到前任的社群動態可能還是會覺得心頭抽動了一下但也能很快的平復下來你找回一個人生活的重心你也認識了許多新朋友、潛在交往對象你不再覺得非得要挽回不可即使挽回失敗你也能夠坦然的接受即使之後重新連絡前任他仍然對你惡言相向你也不會難過太久你並不是非要前任不可挽回，對你來說只是覺得前任值得你那麼做而純粹的想要再給彼此一次機會你也很可能會在自我提升後覺得前任不值得挽回尤其如果你是被背叛、劈腿、無縫你會覺得自己值得更好的對象那麼現在的你可以在心裡和過去那段感情道謝謝謝它真實的帶給你許多快樂的回憶即使它有個不那麼愉快的結局但如果沒有這樣的結局也不會有現在的你大部分的分手者在這個階段都會進入追求新對象時期少部分的人可能會回過頭來想復合而進入測試期有兩種狀況他可能會進入測試期：一是他在適應期時深刻的體會到失去你的感覺隨著日子過去逐漸想起了你的優點反而覺得其實以前的日子快樂是大於痛苦的二則是你在自我提升後他透過一些方式打聽到你的消息發現你變成一個更好的人而產生後悔的感覺對於情況一來說我們無法改變過去以前的日子是快樂還是痛苦不是現在的你有辦法改變的所以對於想挽回的人來說情況二就至關重要如果你自我提升的不夠你就很難讓前任產生後悔的感覺進而重新吸引到他對於分手者來說這階段會稱作「測試期」是因為他自己理性上也知道分手的人，提出挽回會是多麼愚蠢的一件事等於是在打自己的臉因此他會透過一些很「無關緊要」的訊息企圖與你產生連結來測試你對他是否還有感覺會說是無關緊要是因為你仔細去思考過後你會覺得這些問題或事情他大可以不要問或是找別人幫忙例如問你近況、噓寒問暖或是藉口要借、還東西約見面甚至純粹找你瞎聊或是講幹話如果你已經「找回了你自己」其實就照自己的想法應對就好但如果你確定自己想挽回正確的應對請參考稍後的訊息互動要點如果你沒有想要挽回想進入追求新對象期以下內容你可以跳過請直接參考單元十看看如何開啟穩固的新戀情對於想挽回的人到了這裡你應該要先回到單元一重新思考這段戀情是否真的要挽回如果是的話你就可以開始「準備」聯繫前任了會說是準備是因為你的首次登場很重要首次登場的落點將會決定後續挽回需要多久的時間所以我會建議如果沒有夠好的機會那不如就再等等吧如果沒有被封鎖分手後的重新連絡我們以訊息的方式進行並漸進式的升溫彼此的聊天熱度同時記得不要比對方熱情太多不要傳送沒有意義的廢話不要讓聊天產生尷尬的感覺寧可提早結束，也不要爛尾聊天熱度階段包含： 1).事件導向階段 (聯絡頻率：一週 ≦ 2次，最大值，請視情況減少) 訊息當中有明確的事件且這事件與個人日常無關 (不會是生活常態的事件) 例如：美食、餐廳、電影、天氣這階段就是從陌生人邁向朋友的起點 2).個人導向階段 (聯絡頻率：過渡階段) 訊息當中的內容，與個人日常有關藉由事件了解對方目前的生活作息安排例如：最近身邊發生的事件最近工作上的成就或困擾最近的嗜好、興趣甚至直接關心對方最近過得好不好 3).曖昧導向階段 (聯絡頻率：每日 1-3次) 訊息當中的內容可以感受到對方對你的習慣或依賴或者是有關你們過去美好回憶的「細節」美好回憶包含：有趣的初次經歷、共患難的回憶這個階段就是從朋友邁向情人的起點你也可以試著邀約對方以朋友的方式見面進行普通的約會例如餐廳、電影 4).情人導向階段 (可以試著提出復合) 坦承好感的訊息，但不把話說破類似告白一定要在曖昧階段踩穩了才使用你在訊息中表達你對對方的好感或是對對方表示感謝或想念或是討論到關於性愛的回憶或話題例如：「你在我心中有不可抹滅的地位」「我真的很喜歡你的雙眼」「每次你鼓勵我的時候我真的都很感動」「真的很感謝你出現在我的生命」「真的很懷念你的擁抱」如果坦承好感的訊息連續2-3次的得到對方的正面回應那就可以試著邀約對方進行情侶般的約會並升溫彼此的肢體互動與約會地點從普通的約會地點到帶有曖昧意味的地點例如夜景、愛情電影、溫泉最後在你覺得感覺來了的時候提出復合的協議每個階段至少要持續一周但由於事件導向訊息頻率較低可能會需要2-4週的時間而且在前兩個階段要盡量當「結束話題的人」這樣可以讓對方知道現在的你已經不一樣了你有了自己生活的重心能夠讓對方對你產生好奇與想念同時你要試著在過程中用「分享」「閒聊」「無壓力」的方式讓前任看到你在分手原因上的改變要無壓力的關鍵就是你要讓他感覺你的這個改變是為了自己不是為了挽回他拉回正題所以我們該如何重新連絡對方呢？首次的重新連絡於情於理最好的呈現方式最好是以事件的方式問對方一個「似乎非得問他不可」但實際上卻「非常無關緊要」的問題公式如下： 1).冒昧打擾了，最近......(發生了什麼事)，你是我認識的人當中最了解......(符合對方的背景/工作/興趣)，不知能否問你幾個問題？ 2).不好意思打擾一下，最近.......(發生了什麼事)，能否......(請求對方幫助)？ ( 看似非對方幫忙不可的事情，例如拿放走他家的東西，或是問某個帳號的密碼) 例如：冒昧打擾了，我最近想買一輛機車，你是我認識的人當中對於機車最在行的人 (假設對方有玩車或改車的興趣)，不知能否問你幾個問題？冒昧打擾了，最近我的朋友出了車禍需要住院一陣子，他情緒不太好，我想去探望他，你是我認識的人當中對於這方面的事情最了解的人 (假設對方是醫學背景)，不知能否問你幾個問題？不好意思打擾一下，最近天氣變冷了，我最喜歡的那件外套好像還放在你家，可以跟你拿一下嗎？不好意思打擾了，我XXX的密碼忘記了，你記得我的密碼是多少嗎？到了這裡你應該馬上會有個疑惑請問這個「事件」與這些「問題」要從哪裡冒出來？所以我才說需要「準備」甚至有時需要一點緣分如果你問的問題實際上對方並不是很在行或是你請求對方幫的忙太不合理那只會顯得你很刻意但若你為了配合對方的背景專長而虛構了一個事件那你可能也問不出什麼好問題所以我會勸你先緩緩重新連絡正常的過生活蒐集身邊有用的事件與資訊寧願問得好，也不要問得早假設你順利的找到了題材傳送了這段訊息通常對方不會拒絕你就簡單的與對方訊息來往同時觀察對方的反應然後就簡單道謝，結束話題這些問題你不一定要完全不了解也可以是網路上找得到答案的問題問問題的意義只是在於和對方重新產生生活上的連結並觀察對方對你的反應但如果你的日子真的過得很平順或是對方的才能實在太偏使得你身邊沒有什麼事件或是問題可以發揮那你可以改用輕鬆的口吻分享你最近的生活事件這事件讓你想起了過去的某個美好回憶公式如下：最近/前幾天/今天，我......(發生了什麼事)，讓我想起了......(過去的美好回憶)，一段時間沒聯絡，只是想跟你說聲謝謝。例如：前幾天我重感冒請假在家休息了幾天，讓我想起以前有一次也是這樣，那時你在我旁邊照顧著我，一段時間沒聯絡，只是想跟你說聲謝謝。最近去台南玩，想起我們第一次出遠門旅遊也是去台南，那次的旅行很盡興，多虧有你規劃，一段時間沒聯絡，只是想跟你說聲謝謝。這些訊息的用意並不是訊息本身而是要觀察對方觀察對方在訊息中你的互動是正面、中立、負面、特殊反應正面反應包含他在訊息中，會試著延續話題、對你發問或是對於你的話題給予肯定中立反應包含沒有太多的回應，如：喔、嗯嗯、謝啦或者是純粹的貼圖或表情圖案回覆負面反應包含責備、逃避反應特殊反應包含不讀不回、已讀不回不過以上的兩種公式範例對方的首次回覆基本上只會得到正面、中立、特殊反應真正的觀察重點應該是要在後續的對話如果你從訊息互動中獲得了正面反應那你就給予正面反應的回覆試著輕鬆的以訊息和對方聊天訊息聊天的注意事項稍後會提及同時你也可以感到開心經過了這段時間的沉澱對方很有可能也想復合如果你從訊息互動中獲得了中立反應那就回覆一個中立反應給他然後尋找下一個題材切入話題再次傳送事件導向訊息給對方這次可以純粹的「分享」某個資訊給他並在最後說「我覺得你可能會喜歡，所以分享給你」例如「我今天去了這間餐廳 (貼網址)，它的巧克力布朗尼很濃郁，我覺得你可能會喜歡，所以分享給你」觀察對方的反應是否有變化如果你從訊息互動中獲得了負面反應請在「不過度道歉」的前提下表達你能夠理解對方的感受不要和對方爭論並進行進行消毒止血例如：如果對方說「不要再連絡我了」「我現在有新對象了」「不可能復合了，懂嗎」「我還是覺得沒辦法跟你聊天」「我還是覺得我們當不了朋友」「你傷害我太深了」端看你們上一段感情如何結束此時你應回覆「我完全理解你的感受，祝你順利」「我能理解你為什麼會這麼說，我完全尊重你」「不好意思我沒注意到」「我沒有要傷害你的意思，希望你幸福」接著重新斷聯1-2週同時觀察這陣子對方是否有在社群軟體上發布抒情文或是其他假性分手特徵然後試著從不同的話題切入重新再試一次這次可以試著以事件帶入分手後的提升例如你們分手後的原因是因為對方覺得你不上進你可以在訊息中不經意的提到自己最近工作上的成就觀察看看對方的情緒或語調是否有好轉你一定至少要再試一次有些人罵完人之後態度反而會軟化與好轉會跟你分享很多內心話不要放過這個機會如果沒有那有可能代表你斷聯的時間不夠久對方對你的負面情緒還沒有淡化或是你的自我提升可能不夠、你提升的方向錯誤因此沒有讓前任感到後悔 (在這裡我們假設，只要時間夠長，人都會在某個時候去偷偷關注前任的狀況) 那你就需要重新斷聯然後繼續進行自我提升數個月之後再試一次這次的斷聯要是上一次斷聯的1.5-2倍的時間還是不行的話我會勸你好好思考到底為什麼想挽回並且評估是否要放棄如果你從訊息中獲得了特殊反應除了你被對方封鎖也有可能是一時之間對方不知如何回覆你所以不要太慌張此時你應該停止傳送訊息靜待3-7天觀察對方的反應如果7天後對方都沒有回覆那就當作負面反應處理在後續的階段基本上都是一樣的原則如果連續2-3次得到了正面反應那可以嘗試提升階段如果得到了中立反應則持續停留在該階段直到獲得正面回應才可提升階段若得到了負面反應則根據對方的反應強度進行適當的消毒與止血後降低與對方訊息互動的階段與熱度你也要盡量提升自己訊息聊天的品質好的訊息聊天應包含以下的原則： 1).先分享，再詢問當你們之間不夠信任的時候如果你直接訊問對方事情就會很像在身家調查這時候可以先說一些自己的事情再詢問對方對應的事情就會比較像是在輕鬆聊天例如如果你想知道對方週末做了什麼你可以說「這個週末我們家去了宜蘭玩，你有做什麼事嗎」 2).情感同步法則情感同步法則的意思就是你要模仿對方的訊息方式去與對方互動這包含以下幾點： i.回應速度同步對方間隔多久回你你就間隔大約相同的時間回覆他絕對不要秒回對方只會覺得你是不是很閒 ii.字數句數同步如果對方只回應你1-2句話那你也只回覆1-2句話如果他只回應表情或貼圖那你也只回應表情或貼圖這樣可以在訊息互動中創造輕鬆自在的體驗有了輕鬆的感覺後後續才會想要升溫 iii.訊息習慣同步如果對方總是在訊息最後加一個貼圖那你也在訊息最後加一個貼圖如果對方使用表情emoji，不使用文字表情 (如 XD、orz) 那你也只用表情emoji，不要使用文字表情 iv.深入程度同步聊天的內容、話題的深度由淺入深事件導向、個人導向、曖昧導向、情人導向不要上一個句還在聊電影結果下一個句就問你最近過得好不好 v.提升同步程度每當你們間隔時間、字數句數、熱絡程度同步一段時間以後你可以試著提升同步程度例如減少間隔時間增加一點句數增加深入的程度並且觀察對方的反應 3).主動結束每次訊息聊天時你要盡量當主動結束話題的人頻率大約是10次中有6-7次是由你結束尤其是你們正拿著手機一來一往的聊天時你要盡量讓你們的聊天在「高潮」時結束高潮的判斷標準包含： i.聊天30-45分鐘的時候 ii.你最想繼續聊下去的時候 iii.對方回覆的速度最快的時候 iv.對方回覆的內容最多的時候這些時間點一過後續的聊天品質就會下降就會很像尬聊讓聊天停在高潮處對方就會期待下一次的聊天你可以用各種理由結束對話例如「有事先忙，晚點再聊」「我先專心吃飯，不聊了」「我準備要看電影了，晚上再找你」主動結束對話能夠自然地產生蔡格尼效應人們對於未完成的事情會不自覺的掛念在高潮時將對話結束更能讓對方產生想念你的感覺另外就算到了後期實際上聊天的內容仍然會以事件與個人導向的內容為主曖昧導向的內容為輔非常後期才會頻繁地出現情人導向的內容則在曖昧到不行才使用所以你在自我提升期是否有拓展你的社交圈、提升你的社交能力蒐集聊天的題材、磨練你的聊天能力就會很重要如果被對方封鎖了該怎麼辦？建議你先不要直接與對方聯絡透過社群軟體或是共同好友先稍微打探對方的消息蒐集新的資訊再決定是否要挽回畢竟都過了這麼長的時間也許對方早就變成你不想挽回的人了另外就是要確保消息來源的正確性尤其是透過共同好友的話要根據好友與前任的熟識度評估資訊的可信度並注意談話時的禮貌也不要過度打探前任的隱私避免讓不好的傳言流傳到前任耳中如果打聽消息過後你還是想挽回這時你可以寫一封信給對方可以是手機簡訊、Email 或是寄實體信件到對方家中這封信的功能只是希望能夠重新引起前任的興趣與關注讓對方解除對你的封鎖好讓你能夠執行上述的訊息挽回這封信件的內容須有以下8個要素： 1).接受分手的事實，並理解他的決定以退為進，降低對方心防 2).表現出你有所改變提及你分手後可能會讓他感興趣的的新行為、新技能、新活動、新朋友等等讓對方知道你已經走出失戀的陰霾有了自己的生活沒有在特地等他回頭 3).是突然想起對方才寫信的在信中強調自己是突然間想起對方才寫信的讓對方覺得你已經沒有一直把這段感情放在心上也沒有處心積慮想要挽回這樣能夠降低對方的心防 4).字數約200字左右因為你是突然想起來才寫信的所以絕對不要長篇大論 5).絕口不提感情與復合不要談論自己最近的感情生活也不要試圖打探對方的感情狀態更不要提你想要復合記得嗎挽回只能做，不能說只要一提對方只會覺得你沒有長進而又再次防備起來 6).粗略的為你過去不成熟、幼稚的行為道歉這裡會和真心分手止血時最後一面的訊息有點類似因為你如果被封鎖了你很可能沒有見到這最後一面記得只要粗略的寫就好否則可能會喚醒對方對你的負面情緒 7).間接鼓勵他主動聯繫你間接的意思是給予一個「客觀上」他能夠聯繫你的理由不要說我還愛你、我還在等你如果寂寞可以找我這種話只會被人看破手腳 8).信件發出後不可主動聯繫信件發出後如果你主動的聯繫對方會很強烈的暴露自己的需求感對方會覺得你的信件是帶有復合目的的將會大大的引起對方的防備你前面做的事情全都白搭了請你送出信件後就把一切交給緣分過好自己的生活相信有天他會看到的信件內容範例如下：嗨～是我，為什麼寫這封信，是因為在分開的這段時間，我一直在學習放下這段感情，但是我發現，只有當我坦然的勇敢面對你、面對自己，我才能夠真的學會放下，所以我鼓起勇氣寫這封信，想要感謝你。最近天天忙到很晚，沒時間聯繫你，因為跟了一位老師，學習做烘焙。昨天做點心時不知道為什麼，就突然想起跟你一起去吃那個美食的畫面，現在過得很充實很開心，原來除來愛情，人生也有很多美好的事物，我覺得自己真的很幸運，曾經遇到你們。不知道你最近過得好嗎？即使不是戀人，我也覺得你應該會是一個很好的朋友，有空的時候還是想跟你聊聊天，彼此打氣加油 PS. 喔！對了！如果想嚐嚐我做的點心，可以聯繫我/加回我的FB/Line/IG 喔！放心，不會煩你的署名請記得本封信件內容在自我提升的部分 (文中的學烘焙) 與客觀聯絡的理由 (文中的想品嚐點心) 一定要根據自己的狀況修改你也可以在信中加入1-2處詭異的部分 (非必要) 例如文中的「吃那個美食」、「曾經遇到你們」讓對方猜想你想表達什麼只要他腦中有你就會提高他想連絡你的可能之後若是對方問起只要稍微解釋或是用筆誤輕鬆帶過就好最後提醒我知道對方如果沒有回覆你一定會很緊張送出信件後你可以繼續透過社群軟體或是周遭朋友蒐集前任的資訊但絕對不要主動聯繫前任如果你這封信送出去之後 2個月以上對方遲遲沒有回覆、信件石沉大海你在被如此對待的情況下還是想要挽回就只好使用下策的方式透過願意幫助你挽回、你也信任他的共同好友請他用以下的方式和前任聯絡可以用訊息或是當面講但當面講的話你要確保對方記稿記得夠熟範例如下：好友：我有一件奇怪的事，不知道該不該跟你說前任：什麼事情？好友： (挽回前女友範例) 小美呀，我最近常遇到小明，但是他都沒有提到你們之間感情的事情，我看他整個人開朗了很多，精神狀態和臉色都很好。以前你們交往的時候，我也覺得他的缺點很多，不過你們分手那麼久，我現在看到他工作越來越努力，好像發憤圖強了，而且你之前不是說他幼稚又不成熟嗎？之前我和朋友一起去他家吃飯，看見他書房裡多了許多有關理財、兩性心理的書，我問他都看過嗎？他說看過，還看兩三遍了，他說之前不懂兩性關係，現在懂了不少。我也覺得他變了很多，現在更成熟穩重了。你知道嗎？他現在還會做菜，變成一個居家好男人。我真的覺得很驚奇，原來失戀的力量這麼大？我還聽說他家裡給他介紹了一個白富美，不過他好像不怎麼喜歡，所以沒下文，又聽說他朋友也給他介紹了兩個女生都挺不錯的，但他說最近以工作為重，所以都沒談下去。自從和你分手以後，他好像變得越來越好了，難道你不好奇嗎？去看看他是不是真的變得那麼好了？如果真的變得那麼好了，就順手撿回來吧！他好像是因為和你分手後才變得那麼好的，你不撿回來的話，不就便宜了其他女人了嗎？ (挽回前男友範例) 小明呀，我最近常遇到小美，但是她都沒有提到你們之間感情的事情，我看她整個人開朗了很多，精神狀態和臉色都很好。以前你們交往的時候，我也覺得她的缺點很多，不過你們分手那麼久，我現在看到她，覺得她更有女人味了，而且你之前不是說她很情緒化又不成熟嗎？之前我和朋友一起去她家吃飯，看見她書房裡多了許多有關溝通、兩性心理的書，我問她都看過嗎？她說看過，還看兩三遍了，他說之前不懂兩性關係，現在懂了不少。我也覺得她變了很多，現在更會打扮更漂亮了了。你知道嗎？她現在還會做點心，變成一個溫柔的女人。我真的覺得很驚奇，原來失戀的力量這麼大？我還聽說她家裡給他介紹了一個高富帥，不過她好像不怎麼喜歡，所以沒下文，又聽說她朋友也給他介紹了兩個男生都挺不錯的，但她說最近以工作為重，所以都沒談下去。自從和你分手以後，她好像變得越來越好了，難道你不好奇嗎？去看看她是不是真的變得那麼好了？如果真的變得那麼好了，就順手撿回來吧！她好像是因為和你分手後才變得那麼好的，你不撿回來的話，不就便宜了其他男人了嗎？當然我是不鼓勵說謊信中有提到的事情你最好是真的有去做也真的有這些改變否則之後謊言被戳破對方可能又會想分手或是你的訊息要根據真實狀況做修改這封第三方訊息送出以後好友與前任不用停留在這個話題只要讓對方知道你有所改變讓他對你產生好奇然後再次靜待他主動聯繫你最後如果以上方法還是沒能讓前任聯繫你你也還是想挽回的話只能使用最下下策了透過信任的共同好友蒐集對方的資訊後在對方的生活圈裡出沒可能公司附近、學校附近、家裡附近試著製造與對方「巧遇」的機會巧遇之後試著表現出雲淡風輕的感覺展現出自信的眼神與表情輕鬆的和對方打招呼如果對方也有打招呼可以輕鬆的閒聊幾句範例如下： (雙方正面接近) (揮手打招呼) (對方有看到你，而且沒有躲避) 你：嗨～你怎麼在這裡？前任：我下班經過這裡啊你：哦～好久不見，你最近過得好嗎？前任：......(回覆什麼不重要) 你：......(簡短承接對方話題1-2句) 你：我正要去......(做某件事)，先這樣，有機會再聊，掰掰 (揮手) 前任：掰掰 (朝向原來的方向前進和對方錯過，避免尷尬) (你從後面接近前任) (輕拍對方肩膀) 你：嗨～真的是你ㄟ你：我看背影就覺得很像是你你：你怎麼會在這裡？前任：我下班正要回家你：哦～好久不見，你最近過得好嗎？前任：......(回覆什麼不重要) 你：......(簡短承接對方話題1-2句) 你：我正要去......(做某件事)，先這樣，有機會再聊，掰掰 (揮手) 前任：掰掰 (轉身離開和對方錯過，避免尷尬) 整個對話的內容不是重點你都可以自行更換重點是你能否表現出輕鬆的感覺甚至展現出你的改變透過這樣簡單的初次互動讓對方感覺到你已經放下而且似乎變成一個更好的人引起對方對你的好奇讓他重新與你聯繫這方式最困難的地方就是在於這「輕鬆的感覺」這通常需要分手後經過大量的時間或是努力才能營造出這種自然的感覺再來就是巧遇這件事情真的很大的程度需要緣分除非你的情報非常準確不然光是製造一次的巧遇可能就要花費非常大量的時間這方法你可以多試幾次直到對方主動加回你的聯繫方式然後改採訊息挽回後續的嘗試時記得要更改話題切入點範例如下： (雙方正面接近) (揮手打招呼) (對方有看到你，而且沒有躲避) 你：嗨～好巧，又遇到你你：你剛下班嗎？前任：對阿你：你今天是比較晚下班嗎？前任：......(回覆什麼不重要) 你：......(簡短承接對方話題1-2句) 你：我正要去......(做某件事)，先這樣，下次聊，掰掰 (揮手) 前任：掰掰 (朝向原來的方向前進和對方錯過，避免尷尬) (你從後面接近前任) (輕拍對方肩膀) 你：嗨～又是你，怎麼這麼巧你：你剛下班嗎？前任：對阿你：你今天是比較晚下班嗎？前任：......(回覆什麼不重要) 你：......(簡短承接對方話題1-2句) 你：我正要去......(做某件事)，先這樣，下次聊，掰掰 (揮手) 前任：掰掰 (轉身離開和對方錯過，避免尷尬) 如果這個方法被你成功了至少2次在第3次的故技重施的時候如果氣氛依然良好你可以在對話的最後大方的詢問對方要不要加回社群軟體尤其是FB/IG與Line 到了這一步如果你前面都表現得輕鬆自在你也都有先結束話題對方應該不會拒絕才是符合重新連絡期/測試期 (想挽回)的參考歌曲： https://youtu.be/xWzlwGVQ6_Q

https://youtu.be/_sQSXwdtxlY

https://youtu.be/m78lJuzftcc

符合追求新對象期 (不想挽回)的參考歌曲： https://youtu.be/5UzWEtOkpCc

https://youtu.be/P03Vi_qTQJU

https://youtu.be/FMl7GEaYwAE

單元五、冷凍斷聯挽回法的注意事項冷凍斷聯挽回法的概念對於很多人來說可能是人生第一次在這邊列出一些可能會導致嚴重失敗的注意事項好讓你少走點冤枉路： 1.除了緊急的事情，斷聯期間絕對不回覆前任訊息在斷聯的期間前任有可能會比你更早來到第三階段的測試期又或者只是單純的習慣而傳訊息給你你可以選擇已讀或是不讀但是絕對不要回覆但是有兩種例外狀況：一是對方因為工作或共同小孩需要處理公事而聯繫你在此狀況若你不回覆則形同擺爛你在前任眼中會成為一個不負責任的人二則是對方「多次」「明確」的表達對你好感甚至是想復合的念頭你可以在訊息中感覺到他低頭認錯在此狀況若你想復合請還是至少堅持斷聯兩週兩週後再重新連絡並轉用朋友挽回法 2.斷聯的時間不夠長冷凍斷聯挽回法的關鍵就是透過斷聯讓前任體會到失去你的感覺並透過這段期間的自我成長而放大這種感覺甚至產生後悔與想念也因此若是斷聯的時間不夠長將會使得冷凍斷聯法產生根本性的失敗斷聯的時間長度(自我調適期+自我提升期) 至少要一個月但是如果你與前任分手時鬧得非常不愉快或是沒有做到真性分手的止血那可能就需要至少2-3個月的時間才能淡化這種負面感受若你的前任是初戀那你可能也需要更長的時間情緒才能獲得適當的控制 (我自己大概花了7-8個月) 不過在這裡我想用自己的經驗告訴各位希望各位在決定斷聯的時間長度時要以自己的狀態為主如果預設的斷聯時間到了但你還沒成功的自我調適與自我提升也就是你還沒有找回自己的價值前任仍然可以對你造成很大的情緒波動你也依然覺得非挽回前任不可的時候那我建議你請延長斷聯的時間因為這樣子的你心理素質不夠強大在重新連絡前任時會很容易給前任壓力使得對方想再次離開你你就會需要重新斷聯一次重新執行冷凍斷聯法所需要的時間會是第一次的1.5-2倍以上即使對方有新對象只要你不犯錯你都還是很有機會所以不要給自己犯錯的機會 3.不要預告前任你將要斷聯如同前面所說斷聯最大的目的是要讓前任體會到失去的感覺這個感覺包含了「未知」的成分所以如果你告訴了前任你的斷聯計畫那整個挽回計畫將會完全的失敗 4.重新連絡後，一定要跟隨對方的反應做熱度調整請各位一定要記得重新連絡的目的並不是要從訊息互動中取得快樂它只是挽回時重新互動、重新試探的一個過程你一定要根據前任的反應進行熱度的調整如果前任很冷淡你就冷淡如果前任很熱情你才熱情如果今天前任回覆的很沒誠意那你就乾脆已讀不回如果你今天發現你們實在是越聊越冷最後你或他已讀不回了那代表你聊天的話題或是風格無法激起前任的聊天慾望那此時你應該要停止訊息1-2週然後在下次訊息聯絡時改變聊天的話題或是聊天的風格重新摸索出新的互動模式 5.重新聯絡後，如果前任詢問你的感情狀態，請模糊的回答如果前任問你「有沒有新對象時」此時如果你回答「有」有可能前任會感覺到心死也有可能會激起他的嫉妒心如果是前者，會對挽回造成很大的風險但我們無法掌握前任的心態那如果你回答「沒有」有可能會強化「你沒有他就不行」的印象這會使你的價值更低讓前任更不想復合所以這個問題最好的回答就是「我有認識一些新朋友」「有個不錯的對象，但還在看看、還在認識」等等讓他覺得自己有競爭對手但你也還沒要定下來這種模糊的空間能最大化你挽回的機會但如果你不想挽回了你就據實以告就好了或是隨便唬爛也可以反正前任怎樣都不干你的事了前任詢問你有沒有新對象時其實不代表對方想挽回你有時候真的就只是犯賤心態想跟你比較、或是想跟你的新對象比較如果對方有復合的念頭他應該會這樣問「你對我還有感覺嗎」「你還想復合嗎」「你不會想把我追回來嗎」 6.重新聯絡後，如果對方訊息上表達想復合，還是模糊回答承接上點如果對方在訊息上表達出想復合的念頭說出「你對我還有感覺嗎」「你還想復合嗎」「你不會想把我追回來嗎」「你還喜歡我嗎」等等請你還是要模糊回答因為如果你答應了對方反悔的機會太高了他會提出復合有可能只是心中突然的感到失落為了解決這樣的情緒而試探性地詢問你的想法並不是理性上想復合等到他情緒一過很容易馬上就翻臉不認人所以絕對不要露出自己的底牌有個很簡單的原則在你們有重新見面、約會以前絕對不要答應復合而面對這種訊息你應該試著模糊的回答「我最近很忙，沒時間想這種事」「你是個很棒的朋友阿，我當然喜歡你」並快速轉移話題讓他失落不安的感覺繼續增長然後持續的推進關係最後要約見面、復合的機會就會很大 7.重新連絡時，不要主動提及過去分手的問題重新連絡時如果我們主動提及分手的問題很容易讓對方認為我們想復合甚至想起過去的負面情緒而產生防備心我們只要循序漸進的讓對方看到我們的改變展現你這段時間的自我提升表現出正面的形象同時避免向前任傾訴負面情緒對方自然會覺得你有所改變 8.挽回有時還是需要一點緣分本篇完全復合指南開宗明義就說完全復合指的是不再分手的復合而不是100%、一定能復合的方法請各位在冷凍斷聯法的各個階段甚至是使用其他的挽回法或策略時還是以過好自己的生活為主挽回就當作是解人生的支線任務挽回這件事即使你付出了全部的努力還是不一定會成功或是真的復合了又因為其它的原因而再次分手也是很有可能希望你在挽回這條路上做任何決定都是為了自己心態上要調整成沒有成功也沒關係覺得累了、不值得了、停損點到了想清楚之後，隨時想停止挽回也OK 單元六、真性分手挽回 - 朋友挽回法朋友挽回法意即分手後你們同意當彼此的朋友也會聯繫、甚至是見面這讓你們能以朋友的基礎重新升溫彼此的感情最後達成復合的目的朋友挽回法的概念上可以當作直接從冷凍斷聯法的重新連絡期開始執行因為你們和平的結束前任對你不會有強烈的反感所以能夠和他保持互動如果你是情場老手你沒有太強烈的情緒需要調整你也能和對方以「普通朋友」的方式互動就符合使用朋友挽回法的條件朋友挽回法最大的好處就是它會花費比冷凍斷聯法更少的時間對於有挽回壓力的人來說例如，你們在適婚年齡分手對方的下一個對象很有可能就會結婚這種時候使用朋友挽回法就會是比較好的選擇但它的好處同時也是壞處沒有經過斷聯對方沒有失去過你復合後感情的穩固程度可能比不上冷凍斷聯法如果復合成功一定要持續的經營感情讓彼此的關係更加穩固詳細的朋友挽回法該怎麼做該怎麼建立朋友的基礎請參考單元三的止血方法訊息互動的升溫請參考單元四重新連絡期的訊息階段與方法見面互動的升溫可參考單元十的追求指南這邊我只想提醒幾件重要的事： 1.你們已經分手了，你們「只是」朋友當使用朋友挽回法時在剛分手的初期可能會覺得非常的不適應對於沒有經驗的人來說要以朋友的方式對待曾經深愛過的人仍是相當困難的事如果你不知道該怎麼以普通朋友的方式對待前任那你可以這樣思考：「你怎麼對待你的其他朋友，你就怎麼對待前任」如果你不會跟你的其他朋友說早安晚安那分手後就不要說早安晚安如果你不會跟你的其他朋友報備行蹤那你就不要跟前任報備行蹤如果你不會跟你的其他朋友牽手擁抱親吻那你就不要跟前任牽手擁抱親吻如果這樣說你還是不知道該怎麼做那你可以把前任當成一個「不太熟的同學/同事/朋友」那種你們可能知道彼此是誰但是見面時沒什麼互動私底下也不太會聯絡的朋友以這樣的基礎再重新升溫彼此的關係朋友挽回法才會穩固 2.堅守朋友與情人間的界線，營造失去的感覺使用朋友挽回法時最重要的就是要堅守朋友與情人間的界線很多人在分手後不甘寂寞會跟前任有超出朋友關係的互動甚至成為彼此的炮友這麼做只會讓前任覺得「既然我不用當你的男女朋友，就可以享受你帶來的好處，那我何必要負擔男女朋友的責任？」你以為你討好他能夠讓他想起你的好而回頭但其實你只是變相的讓前任復合的意願更低沒有失去過，是不會珍惜的如果你已經不小心和前任有超出朋友的互動一定要在日後前任索歡時以「行為」明確的拒絕他例如把他的手拍掉或是拉開彼此的距離你可以在口頭上這麼告訴他：「只有我的男/女朋友才可以......」唯有如此在能在朋友的基礎上營造失去的感覺才能讓前任想念你 3.透過假想敵，引起對方嫉妒解除情侶關係成為彼此的朋友後也就代表你們各自恢復了交新對象的權利你可以透過單元七的營造假想敵來引起前任的嫉妒心促使他跨出最後一步達成復合的目標 4.自我提升仍是必要的使用朋友挽回法並不代表你不需要做自我提升一段感情的結束一定有其原因如果你不能從中學習些什麼那麼很可能你只會重蹈覆轍當你變得更好的同時也更能使前任產生後悔與想念的感覺進而引起他復合的慾望這樣的復合才會是穩固的該如何自我提升可參考單元四的自我提升期 (to be continued......) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.217.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1607604424.A.756.html

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