[討論] 緩解煩燥的方法

看板Boy-Girl (男女)作者Imjunior (沒有生活的生活)時間11年前 (2015/04/23 00:03)推噓4(4推 0噓 4→)

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聽人家說戒毒難，戒情人的難度應該也是有過之而無不及... 有愛過的人就知道，只要是付出真感情，不管有沒有在一起，戒情人的期待與思念，就像勒戒毒癮一樣令人翻來覆去... 常常想放棄，但通常是一點點小小的不甘心又讓故事繼續下去... 就是那種犯賤心理常常讓自己痛不欲生，只要可以減輕一點痛苦，有時候會覺得做什麼都願意，不知道大家情緒上來都是怎麼排解的？最近發現有時候明明感覺一整天都控制得很好，但到了快下班的時候反而突然煩悶躁增，幾經琢磨才發現原來是因為餓了！血糖太低的時候，會慢慢失去自制能力，壓抑的情緒就會慢慢又跑出來，所以現在都會隨時準備一些零食或糖果，儘量讓自己保持在不餓的狀態... 沒睡飽精神差的時候，也特別容易產生強大的負面情緒，所以戒情人時期也盡量不要讓自己太晚睡... 有時候情緒一來，真的笑不出來的時候，喝綠茶感覺還滿有效的，不知道到底是因為兒茶素還是咖啡因，每次喝完總是會有幾個小時的亢奮感，負面情緒會突然消失，不過這好像不是每個人喝茶後狀態都這麼明顯有效.. 而且綠茶常喝很傷胃，喝多了效果也慢慢會減退... 最後，滿腹的難過總是有滿出來的時候，如果能有一個能聽自己抒發情緒的人那是最好不過，不過通常在戒情人的時期，需要抒發的頻率會頗高，如果真的有一個好朋友願意聽自己說說，也最好不要常常黏著人家不放，應該沒有人喜歡持續接受鬼打牆一樣的負面情緒吧XD 不知道大家還有沒有什麼比較有效的方法？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.90.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1429718630.A.C43.html