[分享] 生氣了，記得他的好

看板Boy-Girl (男女)作者ragtime (rag)時間12年前 (2014/01/08 22:10)推噓12(12推 0噓 1→)

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吵架時如何提醒自己很愛對方，吵架後如何不影響感情，真的是一門很深的學問。最怕吵架後的冷戰，就像裂痕一樣，冷戰一天兩天，裂縫就越來越大。搞得好像以前都沒愛過一樣。像這樣處理吵架感情的方式，好成熟好佩服。原文網址：心理諮商師黃士鈞博士（哈克老師）http://goo.gl/lndmso 那是一個春天的午後，兩個年輕朋友寫了一封電子郵件給我，信裡，是小倆口的一段真實的對話： A：「為什麼你生氣的時候都忘記我對你的種種美好？」 B：「我就是很生氣，我氣你做了這件事，不代表我忘記你過去做的美好。」 A：「可是，想發脾氣時我都會記得你的好，所以我就不會生氣了！」 B：「我知道你對我好，可是我需要完整地生氣，我生氣了，不代表就否定你的好。」 A：「好，我知道你需要完整地生氣，可是，我想知道，你記得我的好嗎？」 B：「是，我記得，但是，我現在非常需要好好地生氣。」這一段爭吵，其實已經超有水準了，充滿了清晰的需求表達。這幾年專心體會並存哲學的我，看到這段對話，一時手癢，回了一封信給這對可愛的小倆口，信裡給了一個新的對話選擇如下：（不會用變色，我把改變的說法" "起來） A：「為什麼你生氣的時候"會"忘記我對你的種種美好？」 B：「我就是很生氣，我氣你做了這件事，不代表我忘記你"之前"的美好。」 A：「可是，想發脾氣時我"真的"會記得你的好，所以我就不會生氣了！」 B：「我知道你對我好，可是我需要完整地生氣，我生氣了，不代表就否定你的好。」 A：「好，"這個時刻"，我知道你需要完整地生氣，"同時"，我想知道你記得我的美好嗎？」 B：「是，我記得"（伴隨著真的願意停留在這裡的深呼吸）"，同時，我現在非常需要好好地生氣。」（以下截錄）當我們逐漸的習慣使用「同時（AND）」這樣的語詞，接收訊息的對方，就更有機會同時聽見我們的善意與真實的需求表達。這個時刻的語法，是一份對於關係衝突的願意承受，同時給了自己下一個時刻的自由度。我們，如果可以在吵架的時候，依然可以記得對方的那些美好，腦子裡知道，同時心裡也感受著，眼前的這個人，有限制、有美好、有機車、有散漫的時候、也有努力的時刻…… 那麼，吵架常常就可以不會有那麼毫無轉圜的餘地了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.134.247